유지 다리를 조심스럽게 발 엉덩이 너비로 제외 더욱 균형 (당신은 할 수 있습니다 다리를 쭉 뻗을 수 있지만, 그러나 그것은 불필요). 할 수 있습니다 역방향 손바닥로 반대 팔꿈치를 움켜잡습니다 . while 조심스럽게 뒤로 흔들리고 있습니다.|요가 101: 기본요가는 영적인 접근와 절차 뇌, 신체 및 정신을 통합하는 목표 달성|달성|깨달다|달성하다} 깨달음 또는 https://january-massage.xyz/cheonan-massage