Düz Şeker ve İşlenmiş Gıdalardan Kaçınma: şekersiz şeker ve medarımaişetlenmiş gıdalar soy şekerinin dengesini bozarak sertleşme sorunlarına yol açabilir. Bunun adına tam tahıllı ürünler yeğleme edilmelidir. https://web.steelmanplus.com.tr/en-iyi-kaldirici-hap-hangisi