健旺 的肾脏是 精神 健康的基础，因此 呵护 肾脏至关重要。 中医 认为，肾主水，调节 体内水分和电解质平衡，影响 全身] 的功能。 注重 饮食养生是 滋补 肾脏的有效方法。 建议食用 一些 清热 性的食物，例如 枸杞|, 莲子|等。同时，要 少吃 刺激性、 辛辣 的食物，以及过多的 饮水。 养成 充足睡眠 适当锻炼 调节情绪 增强体质之道 想要健康常态，就要从调理好你的肾。 老医生经验告诉我们，肾是人体重要的器官，它... https://myleshmptw.blogars.com/36780367/益肾养生指南滋补